头偶尔眩晕，试试中医这3种调养方法

有家健康网 2025-04-04阅读量：3669

头偶尔眩晕可通过中医多种方式调养，如中药调理、针灸治疗、饮食调养等。中药能从内部调理身体机能，针灸可刺激穴位改善气血循环，饮食调养则能提供身体所需营养，增强体质。

1. 中药调理：可选用一些具有平肝潜阳、益气养血等功效的中药。例如天麻，其有息风止痉、平抑肝阳的作用，对于肝阳上亢导致的眩晕有较好疗效；钩藤能清热平肝、息风定惊，可缓解因肝热引起的眩晕；黄芪能补气升阳，对于气血亏虚型眩晕有一定帮助。不过使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和病情进行配伍。

2. 针灸治疗：针灸是中医治疗眩晕的常用方法之一。通过刺激特定穴位，调节人体经络气血的运行。常用穴位有百会穴，它位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，刺激此穴位可提升阳气、醒脑开窍；风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，针刺风池穴能疏风清热、通经活络；内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，刺激内关穴可宁心安神、和胃降逆。针灸治疗需由专业医生操作。

3. 饮食调养：在饮食方面，可多食用一些有助于改善眩晕的食物。如红枣，具有补中益气、养血安神的功效，可煮粥食用；桂圆能补益心脾、养血安神，可直接食用或泡水喝；黑芝麻有补肝肾、益精血的作用，可磨粉冲服。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。

4. 按摩推拿：自我按摩一些穴位也能缓解眩晕症状。比如用手指轻轻按摩太阳穴，每次按摩1 - 2分钟，可起到清肝明目、通络止痛的作用；还可以按摩颈部肌肉，促进颈部血液循环，改善脑部供血。

5. 生活方式调整：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适当进行体育锻炼，如太极拳、八段锦等，增强体质。避免突然改变体位，如突然站起或蹲下，减少眩晕发作的几率。

头偶尔眩晕采用中医调养方法是较为安全有效的。中药调理、针灸治疗、饮食调养等方法相互配合，同时结合按摩推拿和生活方式的调整，能更好地改善眩晕症状。但如果眩晕症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。