未来宝宝睡眠好，8个月科学戒夜奶不能少

有家健康网 2025-04-04阅读量：5269

8个月宝宝科学戒夜奶对睡眠有益，可通过逐渐减少夜奶次数、调整喂奶时间、增加白天奶量摄入、引入安抚物、营造适宜睡眠环境等方式实现。

1. 逐渐减少夜奶次数：可以从减少每次夜奶的量开始，比如原本一次喂150毫升，可先减到120毫升，再慢慢减少。同时，延长两次夜奶的间隔时间，让宝宝的肠胃逐渐适应。例如原本夜里2点和5点各吃一次奶，可先把2点那次推迟到3点，之后再慢慢推迟到4点，直至取消这次夜奶。

2. 调整喂奶时间：在宝宝临睡前的那次奶适当提前一些，比如原本是晚上9点喂奶，可提前到8点半，**宝宝在入睡前能吃饱。并且在宝宝夜间有醒来迹象时，先不要急着喂奶，可以等待几分钟，看宝宝是否能自行再次入睡。

3. 增加白天奶量摄入：白天可以适当增加喂奶的次数或者每次的奶量，**宝宝在白天能摄取足够的营养。还可以逐渐添加一些辅食，如米粉、蔬菜泥、水果泥等，让宝宝有饱腹感，减少夜间对奶的需求。

4. 引入安抚物：可以给宝宝准备一个柔软的安抚巾或者安抚奶嘴。当宝宝夜间醒来有想吃奶的表现时，先尝试用安抚物来安抚宝宝，转移其注意力，让宝宝逐渐忘记夜奶。

5. 营造适宜睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和适宜的温度、湿度。可以使用遮光窗帘，避免外界光线干扰宝宝睡眠。适宜的温度一般在22 - 25摄氏度，湿度在50% - 60%左右。舒适的睡眠环境有助于宝宝睡得更安稳，减少因外界因素醒来而想吃夜奶的情况。

8个月宝宝科学戒夜奶是一个循序渐进的过程，通过逐渐减少夜奶次数、调整喂奶时间、增加白天奶量摄入、引入安抚物和营造适宜睡眠环境等方法，能够帮助宝宝更好地戒掉夜奶，从而提高睡眠质量，有利于宝宝的健康成长。如果在戒夜奶过程中遇到困难，可咨询专业医生获取更详细的指导。