空气污染加重咳嗽肺炎风险，如何防护

有家健康网 2025-04-04阅读量：6269

防护空气污染加重的咳嗽肺炎风险，可从改善室内环境、佩戴防护用具、增强身体免疫力、注意个人卫生、合理饮食等方面着手。

1. 改善室内环境：使用空气净化器，能有效过滤空气中的颗粒物、有害气体等污染物，改善室内空气质量；定期开窗通风，**室内空气的流通，降低室内污染物的浓度，但需注意在空气污染严重时段减少开窗时间。

2. 佩戴防护用具：在空气污染严重时外出，佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等，能有效阻挡空气中的灰尘、花粉、细菌等有害物质进入呼吸道；有条件的还可佩戴防护眼镜，减少污染物对眼睛的刺激。

3. 增强身体免疫力：适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可增强体质，提高身体的抵抗力；**充足的睡眠，有利于身体的恢复和免疫系统的正常运转。

4. 注意个人卫生：外出归来后及时洗手、洗脸、漱口，清除附着在身上的污染物；避免用手触摸口鼻，防止污染物通过手部接触进入呼吸道。

5. 合理饮食：多摄入富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如柑橘、草莓、菠菜、胡萝卜等，有助于增强呼吸道的抵抗力；适量补充蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，维持身体正常的生理功能。此外，还可在医生指导下适当服用一些具有增强免疫力作用的药物，如转移因子口服溶液、匹多莫德颗粒、脾氨肽口服冻干粉等，但需遵医嘱。

空气污染加重咳嗽肺炎风险，需采取综合的防护措施。通过改善室内环境、佩戴防护用具、增强身体免疫力、注意个人卫生和合理饮食等方法，能在一定程度上降低因空气污染引发咳嗽肺炎的几率。若出现咳嗽、发热等不适症状，应及时前往正规医院就诊。