孕妇感冒久治不愈 这些食物是救星

有家健康网 2025-04-04阅读量：700

孕妇感冒久治不愈，可通过食用一些食物缓解，如富含维生素C的水果、清淡易消化的粥类、富含蛋白质的食物、温热的汤品、富含水分的蔬菜等。

1. 富含维生素C的水果：维生素C具有增强免疫力的作用，有助于缓解感冒症状。像橙子、柠檬、草莓等水果，维生素C含量丰富。橙子能生津止渴、开胃下气，柠檬可以抗菌消炎、增强人体免疫力，草莓则含有多种维生素和矿物质，能促进身体恢复。

2. 清淡易消化的粥类：粥类食物容易消化，能为孕妇提供能量。小米粥有健脾和胃的功效，大米粥能补充水分和碳水化合物，蔬菜粥则在提供能量的同时，还能补充维生素和膳食纤维，减轻肠胃负担。

3. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体恢复的重要营养物质。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是*理想的优质蛋白质。牛奶富含钙质和优质蛋白，鱼肉的蛋白质含量丰富，且脂肪多为不饱和脂肪酸，易于消化吸收。

4. 温热的汤品：鸡汤可以减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。蔬菜汤能补充多种维生素和矿物质，增强身体的抵抗力。萝卜汤有清热化痰、理气消食的作用，对缓解感冒症状有帮助。

5. 富含水分的蔬菜：黄瓜水分含量高，还含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢。西红柿富含维生素C、番茄红素等营养成分，有抗氧化作用。芹菜含有丰富的膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。

孕妇感冒久治不愈时，合理的饮食调整能起到一定的缓解作用。食用富含维生素C的水果、清淡易消化的粥类、富含蛋白质的食物、温热的汤品以及富含水分的蔬菜等，有助于增强孕妇的免疫力，促进身体恢复。但如果感冒症状持续加重或没有改善，应及时前往正规医院就诊。