震惊！职场人患肛瘘比例飙升，该如何预防

有家健康网 2025-04-04阅读量：262

预防职场人患肛瘘，可从保持肛周清洁、调整饮食习惯、避免久坐久站、规律排便、增强免疫力等方面入手。

1. 保持肛周清洁：职场人日常工作忙碌，易忽略肛周卫生。肛周细菌滋生易引发感染，进而导致肛瘘。建议每天用温水清洗肛周，尤其是排便后，及时清除残留粪便和分泌物，降低感染几率。可使用温和的清洁产品，但避免过度清洁损伤肛周皮肤。

2. 调整饮食习惯：很多职场人常吃外卖，饮食多油腻、辛辣，易刺激肠道和肛周组织。应增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，促进肠道蠕动，预防便秘和腹泻。减少辛辣、油腻、刺激性食物摄入，避免饮酒，减轻肠道负担。

3. 避免久坐久站：职场工作常需长时间坐着或站着，这会影响肛周血液循环，增加肛瘘风险。建议每隔一段时间起身活动，进行简单运动，如散步、伸展等，促进血液循环，减轻肛周压力。

4. 规律排便：养成良好排便习惯，定时排便，避免憋便。憋便会使粪便在肠道内停留时间过长，水分被吸收，导致大便干结，排便困难，易损伤肛周组织。同时，注意排便时间不宜过长，避免久蹲。

5. 增强免疫力：职场压力大、作息不规律易导致免疫力下降，增加患病几率。可通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等方式增强免疫力。适当进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于提高身体抵抗力。也可在医生指导下使用一些增强免疫力的药物，如转移因子口服溶液、匹多莫德颗粒、脾氨肽口服冻干粉等，但需遵医嘱。

职场人患肛瘘比例飙升，给工作和生活带来诸多不便。通过保持肛周清洁、调整饮食习惯、避免久坐久站、规律排便和增强免疫力等措施，可有效降低肛瘘发生风险。若出现肛周不适症状，应及时到正规医院肛肠外科就诊，以便早发现、早治疗。