工作疲惫，来碗三白汤补补！

有家健康网 2025-04-04阅读量：3335

工作疲惫时，三白汤可起到一定补益作用。三白汤主要由白芍、白术、白茯苓三味中药材组成，具有补气益血、美白润肤等功效，还能改善气血不足、调理脾胃、增强免疫力、缓解疲劳、改善睡眠等。

1. 白芍：具有养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛、平抑肝阳的功效。在三白汤中，白芍能养血，可改善因工作疲惫导致的气血不足状况，使面色更加红润有光泽。

2. 白术：有健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎的作用。对于工作劳累可能引起的脾胃虚弱，白术能调理脾胃功能，促进消化吸收，增强身体对营养物质的摄取，从而为身体提供更多能量。

3. 白茯苓：可利水渗湿、健脾、宁心。它能帮助身体排出多余的湿气，减轻身体的沉重感和疲劳感。同时，白茯苓的宁心作用有助于改善睡眠质量，让身体在休息中更好地恢复。

4. 补气益血：三白汤中的三味药材相互配合，能起到补气益血的效果。工作疲惫往往会消耗人体的气血，饮用三白汤可以补充气血，使身体的机能得到恢复，缓解疲劳状态。

5. 调理脾胃：脾胃是后天之本，工作压力大可能影响脾胃的正常运化。三白汤能调理脾胃功能，增强脾胃的消化和吸收能力，提高身体的营养状况，进而提升身体的整体抵抗力。

6. 增强免疫力：通过调理身体的气血和脾胃功能，三白汤有助于增强人体的免疫力。免疫力提高后，身体能够更好地抵御外界病菌的侵袭，减少患病的几率，让身体保持健康状态。

7. 缓解疲劳：其养血、补气等作用可以直接作用于身体的各个器官和组织，为其提供充足的营养和能量，从而有效缓解因工作带来的身体和精神疲劳。

8. 改善睡眠：白茯苓的宁心安神作用，配合其他两味药材，能够调节神经系统，缓解焦虑和紧张情绪，帮助改善睡眠质量，使身体在夜间得到充分的休息和恢复。

工作疲惫时，三白汤是一种不错的滋补选择。它由白芍、白术、白茯苓组成，具有多种功效，能从多个方面改善身体因工作疲惫而出现的各种不适状况。不过，在饮用三白汤时，应根据自身的体质和健康状况合理选择，必要时可咨询专业医生的建议。