产后身体小毛病不断，桂圆调理方案快收藏

有家健康网 2025-04-04阅读量：5335

产后身体易出现气血不足、脾胃虚弱、失眠、体寒、乳汁不足等小毛病，桂圆对这些问题有一定的调理作用。

1. 调理气血不足：产后女性往往会因失血等原因出现气血不足的情况。桂圆富含葡萄糖、蔗糖等，能为机体补充能量，促进血红蛋白再生，增加血容量，从而改善面色苍白、头晕目眩等气血不足的症状。可以将桂圆与红枣、枸杞一起煮水饮用，有助于调养气血。

2. 改善脾胃虚弱：生产过程会消耗女性大量的体力，可能导致脾胃功能减弱。桂圆有健脾益胃的功效，能促进脾胃运化。可以把桂圆和粳米一起熬成粥，粳米本身也有健脾的作用，二者搭配能更好地调理脾胃，增强消化功能。

3. 缓解失眠：产后激素水平的变化以及照顾新生儿的压力，容易使女性出现失眠问题。桂圆具有养心安神的作用，能调节神经系统，缓解焦虑情绪，帮助入睡。睡前喝一碗桂圆莲子羹，莲子也有安神的效果，二者结合能有效改善睡眠质量。

4. 驱寒暖身：很多女性产后身体较为虚弱，容易体寒。桂圆性温，有驱寒的作用。可以用桂圆和生姜一起煮汤，生姜也是温热性食物，二者协同作用，能帮助女性驱散体内寒气，改善手脚冰凉的状况。

5. 促进乳汁分泌：部分女性产后会面临乳汁不足的困扰。桂圆含有一定的营养成分，有助于促进乳汁分泌。可以将桂圆与猪蹄一起炖汤，猪蹄富含蛋白质和胶原蛋白，与桂圆搭配，能为产妇提供丰富的营养，促进乳汁的生成。

产后女性身体较为虚弱，容易出现多种小毛病。桂圆具有多种功效，通过不同的食用方法，能在一定程度上调理产后身体出现的气血不足、脾胃虚弱、失眠、体寒、乳汁不足等问题。但需注意，食用桂圆应适量，且如果产后身体不适症状较为严重，应及时到正规医院的妇产科或中医科就诊。