入职体检血压偏高，中医有哪些调养方法

有家健康网 2025-04-04阅读量：8615

入职体检血压偏高，可通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼、情志调节等中医方法调养。

1. 中药调理：可在医生辩证后使用一些中药来辅助调节血压。例如天麻，具有息风止痉、平抑肝阳的功效，对于肝阳上亢导致的血压偏高有一定作用；钩藤能清热平肝、息风定惊，有助于缓解肝热引起的血压波动；杜仲有补肝肾、强筋骨、安胎的作用，对肝肾不足型的血压偏高有调理效果。但使用中药调理需遵医嘱。

2. 穴位按摩：按摩一些特定穴位能起到辅助降压的作用。比如按摩太阳穴，位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处，按揉此穴位可清脑明目、疏风解表、止头痛；内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩内关穴可宁心安神、理气止痛，对改善血压偏高引起的不适有帮助；涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心*凹陷中，经常按摩涌泉穴能滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍。

3. 饮食调节：在饮食上遵循清淡原则，减少盐的摄入，避免食用过咸的食物。可多食用具有辅助降压作用的食物，如芹菜，富含膳食纤维和多种维生素，有一定的降压功效；山楂能消食化积、活血化瘀，对血压和血脂的调节有好处；黑木耳有补气养血、润肺止咳等功效，也适合血压偏高者食用。

4. 运动锻炼：适当进行中医传统运动有助于调节血压。如太极拳，动作柔和缓慢，可调节呼吸、放松身心，增强身体的协调性和平衡性，长期练习对血压的稳定有积极作用；八段锦，通过八个特定的动作，能调节脏腑功能、疏通经络气血，改善身体的整体状态，辅助降低血压。

5. 情志调节：保持良好的心态和情绪对血压的稳定至关重要。避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，可通过听音乐、阅读、旅游等方式来舒缓压力，调节情绪，以维持血压的平稳。

入职体检血压偏高时，可采用多种中医调养方法。中药调理、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼和情志调节等方法相互配合，能更好地辅助调节血压。但如果血压持续异常或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊。