怕嚼口香糖脸变大 教你3招避免脸部变形

有家健康网 2025-04-04阅读量：3227

想要避免嚼口香糖导致脸部变形，可从控制咀嚼时间、注意咀嚼方式、搭配面部按摩等方面入手。

1. 控制咀嚼时间：长时间嚼口香糖会使咬肌过度运动，导致咬肌发达，进而使脸部变大。因此，要严格控制嚼口香糖的时间，每次咀嚼不宜超过15分钟。避免在一天内频繁嚼口香糖，可将嚼口香糖的次数控制在一天1 - 2次。

2. 注意咀嚼方式：很多人在嚼口香糖时习惯单侧咀嚼，这样会导致单侧咬肌过于发达，造成脸部不对称变形。应尽量双侧交替咀嚼，使两侧咬肌受力均匀。在咀嚼过程中，不要过于用力，避免咬肌因过度用力而进一步增大。可以采用较为轻柔、缓慢的咀嚼节奏。

3. 搭配面部按摩：在嚼完口香糖后，可以进行适当的面部按摩，帮助放松咬肌。用食指和中指轻轻按压咬肌部位，按照从下往上、从内往外的方向进行打圈按摩，每次按摩5 - 10分钟。还可以进行一些拉伸动作，如将头部向后仰，然后用手轻轻拉伸下巴部位的肌肉，保持15 - 30秒，重复3 - 5次。

4. 选择合适口香糖：不同类型的口香糖质地不同，过硬的口香糖需要更大的咀嚼力，更容易使咬肌增大。可以选择质地相对较软的口香糖，减少咬肌的负担。

5. 增加其他活动替代：如果担心嚼口香糖脸变大，可以适当增加一些其他的口腔活动来替代，如嚼无糖的薄脆饼干等，但同样要注意控制量和咀嚼时间。

通过控制咀嚼时间、注意咀嚼方式、搭配面部按摩、选择合适口香糖以及增加其他活动替代等方法，能够在一定程度上避免因嚼口香糖导致的脸部变形。在日常生活中，应养成良好的咀嚼习惯，关注脸部健康与美观。若脸部已经出现明显变形且影响到生活，建议前往正规医院的整形美容科或面部轮廓整形科室就诊。