疫情期间想减肥，千万别用催吐这招！

有家健康网 2025-04-04阅读量：5169

疫情期间采用催吐减肥危害众多，如导致消化系统损伤、电解质紊乱、引发心理问题、影响口腔健康、造成代谢紊乱等。

1. 消化系统损伤：催吐时，胃酸会随着食物反流至食管、咽喉等部位。胃酸具有强腐蚀性，会灼伤食管黏膜，长期如此可能引发食管炎，出现烧心、吞咽困难等症状。还可能导致贲门松弛，增加胃食管反流病的发生风险。另外，**催吐对胃黏膜也会造成刺激和损伤，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

2. 电解质紊乱：呕吐会使身体丢失大量的水分和电解质，如钾、钠、氯等。电解质对于维持身体正常的生理功能至关重要，一旦失衡，可能导致心律失常、肌肉无力、抽搐等症状，严重时甚至会危及生命。

3. 引发心理问题：催吐减肥容易形成一种强迫行为，导致心理上对体重和进食产生过度的关注和焦虑。长期下来，可能会引发神经性贪食症或神经性厌食症等进食障碍，对心理健康造成严重影响。

4. 影响口腔健康：胃酸反流到口腔中，会腐蚀牙齿的珐琅质，导致牙齿敏感、龋齿等问题。同时，频繁催吐还可能引起唾液腺肿大、口腔溃疡等口腔疾病。

5. 造成代谢紊乱：身体在长期催吐的情况下，会误以为处于饥饿状态，从而降低基础代谢率。基础代谢率下降后，身体消耗能量的能力减弱，即使摄入少量食物也容易转化为脂肪储存起来，反而不利于减肥，还可能导致体重反弹。

6. 其他危害：催吐还可能引起腮腺肿大、下颌关节紊乱等问题。而且，长期催吐会使身体的免疫力下降，更容易受到各种疾病的侵袭。

疫情期间减肥应采用科学、健康的方法，如合理饮食和适量运动。催吐减肥不仅无法达到理想的减肥效果，还会对身体造成多方面的严重危害。因此，千万不要选择催吐这种错误的减肥方式。如果在减肥过程中遇到困难，可咨询专业的营养师或医生获取科学的建议。