常晒太阳可以提升情绪

有家健康网 2025-04-04阅读量：441

常晒太阳确实可以提升情绪。

阳光就像大自然给予我们的能量补给剂。当阳光照在我们身上时，它会促使身体产生更多的维生素 D，就好比给身体的机器加了优质的润滑油，让其运转得更顺畅。同时，晒太阳会让我们的大脑分泌出像“快乐精灵”一样的神经递质，比如血清素，让我们感到心情愉悦、放松，压力和烦恼也会随之减轻，就好像黑暗的房间被阳光照亮，变得温暖而舒适。

QA： 问题 1：晒太阳提升情绪的效果能持续多久？ 回答：这因人而异，就像每个人对美食的喜爱程度不同一样。一般来说，短时间内会感到明显的放松和愉悦，但长期坚持晒太阳有助于形成更稳定和积极的情绪状态。 问题 2：什么时候晒太阳对提升情绪效果最好？ 回答：上午 10 点到下午 3 点之间的阳光较为充足，但也要注意避免阳光过于强烈造成伤害。这就如同吃饭要选择合适的时间，既能享受美食又不会对身体造成负担。 问题 3：阴天晒太阳还有提升情绪的作用吗？ 回答：即使是阴天，也还是有一定的紫外线和光线，会有一些作用，但效果可能不如晴天明显。好比电量不足的手电筒，还是能发出一些光，但不如满电时明亮。