中医教你调理月经想吐的小妙招

有家健康网 2025-04-04阅读量：6818

调理月经想吐可采用穴位按摩、中药调理、饮食调节、艾灸疗法、情绪调节等方法。

1. 穴位按摩：按摩内关穴、足三里穴、三阴交穴等穴位，能起到和胃降逆、调理气血的作用。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上；三阴交穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。通过适当力度按揉这些穴位，可缓解月经期间想吐的症状。

2. 中药调理：可选用一些具有理气和胃、调经止痛功效的中药。如香砂六君丸，能益气健脾、和胃；逍遥丸，可疏肝健脾、养血调经；八珍益母丸，有益气养血、活血调经的作用。但中药的使用需根据个人体质和具体症状辨证论治，应遵医嘱服用。

3. 饮食调节：月经期间饮食宜清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。可适当多吃一些具有健脾和胃作用的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。还可喝一些生姜红糖水，生姜有温中止呕的作用，红糖能活血化瘀，有助于缓解月经不适和想吐的症状。

4. 艾灸疗法：艾灸神阙穴、关元穴、气海穴等穴位，能温通经络、散寒除湿、调和气血。神阙穴即肚脐中央；关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸；气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。艾灸时要注意距离和温度，避免烫伤皮肤。

5. 情绪调节：情绪波动可能会加重月经期间想吐的症状。因此，要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可通过听音乐、散步、阅读等方式放松身心，缓解压力。

月经想吐是很多女性在经期会遇到的困扰，采用中医的方法进行调理是一种安全有效的选择。穴位按摩、中药调理、饮食调节、艾灸疗法和情绪调节等方法相互配合，能更好地缓解月经想吐的症状。但如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的妇产科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。