学会正确数胎动，降低孕期疾病风险

有家健康网 2025-04-04阅读量：9662

学会正确数胎动可降低孕期疾病风险，通过掌握数胎动的时间、方法、频率判断标准、异常情况处理以及坚持数胎动的意义等方面，能保障孕期健康，减少胎儿窘迫、妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、羊水异常、胎儿生长受限等疾病风险。

1. 掌握数胎动的时间：一般建议在妊娠28周后开始数胎动。此时胎儿活动较为规律，早、中、晚各选择一个相对固定的时间来数胎动，每次1小时。因为不同时间段胎儿活动情况有差异，综合三个时段能更准确了解胎儿状态。

2. 了解数胎动的方法：孕妇可选择半卧位、坐位或左侧卧位，尽量环境安静，集中注意力感受胎儿活动。胎儿每动一次计数一次，若胎儿连续动算一次，等胎儿停止活动一段时间后再动才算下一次。

3. 明确数胎动频率的判断标准：正常情况下，每小时胎动次数应不少于3 - 5次，12小时胎动次数约为30 - 40次。只要胎动有规律、有节奏、变化不大，即证明胎儿发育正常。若12小时胎动次数少于20次，或每小时少于3次，可能提示胎儿有异常。

4. 知晓胎动异常情况的处理：当发现胎动异常，如胎动突然增多或减少、胎动规律改变等，需左侧卧位、适当进食、吸氧等，观察一段时间看胎动是否恢复正常。若仍未恢复，应及时就医进行胎心监护、超声检查等，排查胎儿窘迫、妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等疾病。

5. 认识坚持数胎动的意义：坚持正确数胎动能及时发现胎儿在宫内的安危情况。胎儿窘迫时，胎动会先表现为频繁，后逐渐减少；妊娠期高血压疾病和糖尿病可能影响胎盘血供，导致胎儿缺氧，引起胎动改变；羊水异常和胎儿生长受限也会通过胎动变化反映出来。通过数胎动可早发现问题，早干预治疗。

学会正确数胎动是保障孕期健康的重要方法。通过掌握数胎动的时间、方法、频率判断标准，正确处理异常情况并坚持数胎动，能及时发现胎儿潜在的健康问题，降低孕期多种疾病风险，为胎儿的健康发育保驾护航。孕妇应重视数胎动，为顺利度过孕期打下基础。