当你晚上哭到崩溃，早晨这样消肿超有效

有家健康网 2025-04-04阅读量：3544

晚上哭泣导致早晨眼部肿胀，可通过冷敷、按摩、使用药物、调整饮食、**休息等方法消肿。

1. 冷敷：冷敷能使眼部血管收缩，减少液体渗出，从而减轻肿胀。可以用冰袋或冷毛巾敷在眼部，每次15 - 20分钟，注意避免冻伤皮肤。也可以将金属勺子放在冰箱冷藏后，用凸面轻轻按压在眼皮上，同样能起到消肿作用。

2. 按摩：按摩可促进眼部血液循环，加速多余水分排出。用手指轻轻按压眼眶周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴等，每个穴位按压3 - 5秒，重复多次。还可以从眼内角开始，用指腹沿着眼眶轻轻向眼外角按摩，再从眼外角返回眼内角，循环进行。

3. 使用药物：一些具有消肿作用的眼药水或药膏可在医生指导下使用。如萘敏维滴眼液，能缓解眼部疲劳和充血，减轻肿胀；复方门冬维甘滴眼液，可改善眼部微循环，减轻水肿；七叶皂苷钠凝胶，外用涂抹于眼部周围，有助于促进局部血液循环，消除肿胀。使用药物时需遵医嘱。

4. 调整饮食：饮食上可适当增加具有排水利尿作用的食物摄入。如冬瓜，富含维生素和膳食纤维，能促进尿液排出；黄瓜，含水量高，且有利水消肿的功效；红豆，含有丰富的蛋白质和皂角苷，可促进肠道蠕动，增加排尿量，减轻眼部水肿。

5. **休息：充足的休息有助于身体恢复和消肿。尽量避免长时间用眼，减少看手机、电脑等电子设备的时间。可以闭目养神，让眼睛得到充分放松。同时，保持室内空气流通，创造一个舒适的休息环境。

晚上哭泣后早晨眼部肿胀是常见现象，可通过冷敷、按摩、使用药物、调整饮食和**休息等多种方法来消肿。若肿胀情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的五官科就诊。