经络保健，缓解肚子侧边痛有妙招

有家健康网 2025-04-04阅读量：4572

肚子侧边痛可能由多种原因引起，通过经络保健缓解疼痛可采用按摩穴位、艾灸、拔罐、中药调理、运动锻炼等方法。

1. 按摩穴位：按摩一些特定穴位有助于缓解肚子侧边痛。比如足三里穴，它位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，按摩此穴位能调节脾胃功能，对因脾胃不和引起的肚子侧边痛有一定缓解作用；还有三阴交穴，在内踝尖上三寸，胫骨后缘处，刺激该穴位可促进气血运行，减轻疼痛；另外，天枢穴在肚脐左右旁开两寸处，按摩天枢穴能增强胃肠蠕动，改善腹部不适。

2. 艾灸：艾灸是中医传统疗法，通过温热刺激经络穴位来达到治疗目的。可选取神阙穴、关元穴等穴位进行艾灸。神阙穴即肚脐，艾灸神阙穴能温通经络、调和气血，缓解肚子侧边的寒性疼痛；关元穴在脐下三寸处，艾灸关元穴有培元固本、补益下焦的功效，对虚寒性的肚子侧边痛效果较好。艾灸时要注意距离和温度，避免烫伤皮肤。

3. 拔罐：拔罐可以疏通经络、行气活血。在肚子侧边疼痛部位附近的经络上进行拔罐，能改善局部血液循环，减轻疼痛。一般可选择留罐法，将火罐吸附在皮肤上保持一定时间，但要注意拔罐的力度和时间，皮肤过敏、破溃者不宜拔罐。

4. 中药调理：一些中药也可用于缓解肚子侧边痛。如元胡具有活血、行气、止痛的功效；香附能疏肝理气、调经止痛，对于肝郁气滞引起的肚子侧边痛有较好疗效；乌药可顺气止痛、温肾散寒，对寒凝气滞导致的疼痛有缓解作用。使用中药调理需遵医嘱，根据具体病情和体质进行配伍。

5. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质、调节经络气血。如太极拳，其动作缓慢、柔和，能调节呼吸，促进气血循环，增强脏腑功能；八段锦也是不错的选择，通过特定的动作组合，能活动全身经络，改善腹部气血运行，缓解肚子侧边痛。此外，散步、慢跑等有氧运动也能起到一定的保健作用。

肚子侧边痛可通过经络保健的多种方法来缓解，按摩穴位、艾灸、拔罐、中药调理和运动锻炼等都有各自的特点和功效。在实际应用中，可根据自身情况选择合适的方法，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因并进行针对性治疗。