肚子总是痛，中医有哪些调养妙方

有家健康网 2025-04-04阅读量：3633

肚子总是痛，中医调养妙方有中药调理、艾灸疗法、按摩推拿、饮食调节、运动锻炼等。

1. 中药调理：可选用一些具有理气止痛、健脾和胃功效的中药。例如，香砂养胃丸能温中和胃，对于胃脘满闷、胃痛隐隐等症状有一定缓解作用；气滞胃痛颗粒可以疏肝理气、和胃止痛，适用于肝郁气滞所致的胸痞胀满、胃脘疼痛；元胡止痛片有理气、活血、止痛的功效，可用于气滞血瘀所致的胃痛。不过，使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和病情辨证用药。

2. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法之一，通过温热刺激穴位来调节身体机能。对于肚子痛，可选取神阙穴、中脘穴、关元穴等穴位进行艾灸。神阙穴位于肚脐中央，艾灸此穴可温通经络、调和气血；中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，能和胃健脾、降逆利水；关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，有培元固本、补益下焦之功。艾灸时要注意距离和温度，避免烫伤皮肤。

3. 按摩推拿：自我按摩或由专业人员进行推拿也有助于缓解肚子痛。可以按摩腹部，以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，能促进胃肠蠕动，改善消化功能。还可以按摩足三里穴，该穴位位于外膝眼下三寸，胫骨前嵴外一横指处，按摩此穴有调理脾胃、补中益气的作用。

4. 饮食调节：饮食上要避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重肠胃负担。可以多吃一些具有健脾益胃作用的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。山药能补脾养胃、生津益肺；薏米可利水渗湿、健脾止泻；芡实有益肾固精、补脾止泻的功效；白扁豆能健脾化湿、和中消暑。此外，要养成规律的饮食习惯，定时定量进食。

5. 运动锻炼：适当的运动可以增强体质，促进气血运行，改善肠胃功能。例如，散步、慢跑、太极拳等运动都比较适合。散步能促进胃肠蠕动，帮助消化；慢跑可以增强心肺功能，提高身体免疫力；太极拳注重身心合一，通过缓慢柔和的动作调节气息，有助于调节肠胃的气机。

肚子总是痛采用中医调养是一个综合的过程，中药调理、艾灸疗法、按摩推拿、饮食调节和运动锻炼等方法相互配合，能起到较好的调养效果。但如果肚子痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。