3大方法教你区分围经期和更年期，轻松应对女性特殊阶段！

有家健康网 2025-04-04阅读量：6418

区分围经期和更年期可通过生理表现、月经变化、激素水平检测等方法。围经期和更年期是女性生命中的特殊阶段，了解两者差异，能更好应对身体变化。

1. 生理表现：围经期女性可能出现潮热、盗汗、情绪波动等血管舒缩症状，但相对较轻且不频繁。部分女性会有睡眠障碍，如入睡困难、多梦等。还可能出现泌尿生殖道症状，如阴道干燥、性交疼痛、尿频等。而更年期女性的生理表现更为明显和多样，除上述症状加重外，还可能出现骨质疏松相关症状，如腰酸背痛、易骨折等。心血管系统也可能出现变化，如血压波动、心悸等。皮肤也会变得更加干燥、松弛，皱纹增多。

2. 月经变化：围经期月经周期开始出现紊乱，可能提前或推迟，月经量也会有所改变，有时增多有时减少。月经持续时间也不稳定，可能会延长或缩短。而更年期女性月经会逐渐停止，月经周期会越来越长，*终绝经。在绝经前，可能会出现间歇性闭经，即几个月来一次月经，然后又突然停止一段时间。

3. 激素水平检测：围经期女性体内激素水平开始发生变化，雌激素水平会有一定波动，促卵泡生成素（FSH）水平开始升高，但升高幅度相对较小。通过检测血液中的这些激素水平，可以辅助判断是否处于围经期。更年期女性的雌激素水平会明显下降，FSH水平显著升高。一般来说，FSH水平大于40U/L，同时雌激素水平降低，可提示进入更年期。

4. 应对措施：对于围经期女性，可通过调整生活方式来缓解不适，如保持规律作息、适当运动、均衡饮食等。可多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品等，以预防骨质疏松。如果症状较为严重，可在医生指导下使用药物治疗，如坤泰胶囊、逍遥丸、乌鸡白凤丸等。更年期女性除了上述生活方式调整外，还需更加关注心血管健康和骨骼健康。定期进行体检，包括血压、血脂、骨密度等检查。必要时，可在医生评估后进行激素替代治疗，但需严格掌握适应证和禁忌证。

5. 心理调节：围经期和更年期女性都可能出现情绪问题，如焦虑、抑郁等。应学会自我调节情绪，可通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式缓解压力。家人和朋友也应给予理解和支持，营造良好的家庭氛围。

区分围经期和更年期对女性健康管理至关重要。通过关注生理表现、月经变化和进行激素水平检测等方法，能准确判断所处阶段，并采取相应的应对措施。在特殊阶段，女性要重视自身健康，如有不适及时就医，以平稳度过这一时期。