职场人总头偶尔眩晕 这几个妙招帮你搞定

有家健康网 2025-04-04阅读量：5737

职场人偶尔眩晕，可能由贫血、低血压、颈椎病、耳石症、脑供血不足等因素引起。可通过饮食调理、改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、复位治疗等方法来缓解。

1. 贫血：职场人由于工作繁忙，饮食不规律，容易出现贫血。贫血会导致血液携带氧气能力下降，大脑缺氧就会引起眩晕。饮食上可多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。药物方面，可遵医嘱使用硫酸亚铁、富马酸亚铁、维生素B12片等药物来改善贫血状况。

2. 低血压：部分职场人可能存在低血压问题，血压过低时，大脑供血不足，从而引发眩晕。平时要注意适当增加钠盐摄入，多喝水，以增加血容量。生活中避免突然站起或坐起，以防体位性低血压。症状严重时，可遵医嘱使用生脉饮、米多君等药物提升血压。

3. 颈椎病：长期伏案工作的职场人，颈椎容易发生病变。颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部血液供应，导致眩晕。可通过改善坐姿、定时活动颈部等方式缓解颈部肌肉紧张。也可进行物理治疗，如按摩、牵引等。药物治疗可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等，以减轻颈部疼痛和神经压迫症状。

4. 耳石症：耳石症是引起眩晕的常见原因之一，与耳内耳石脱落有关。患者会突然出现强烈的眩晕，尤其是在头部位置改变时。耳石症通常需要进行复位治疗，包括手法复位和机器复位。复位后，可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片、银杏叶片等药物辅助治疗，以改善内耳循环，缓解眩晕症状。

5. 脑供血不足：职场人长期精神紧张、压力过大，可能导致脑血管痉挛，引起脑供血不足，进而出现眩晕。要注意调整生活节奏，**充足睡眠，避免过度劳累。药物治疗可遵医嘱使用尼莫地平片、盐酸氟桂利嗪胶囊、血塞通片等，以扩张脑血管，增加脑血流量。

职场人偶尔眩晕是由多种原因引起的，需要根据不同病因采取相应的解决办法。在日常生活中，要保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当进行体育锻炼。若眩晕症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。