职业病防护：如何降低高眼压症风险

有家健康网 2025-04-04阅读量：3293

降低高眼压症风险可从改善工作环境、调整生活方式、合理饮食、定期检查以及合理用药等方面入手。

1. 改善工作环境：长时间在光线不佳的环境中工作，眼睛需不断调节以适应，易导致眼疲劳和眼压升高。应确保工作场所光线充足且均匀，避免光线直射眼睛。使用合适的照明设备，如无频闪的护眼灯。同时，控制工作环境的温度和湿度，过于干燥或高温的环境会使眼睛水分蒸发过快，加重眼部不适。

2. 调整生活方式：保持规律的作息，**充足睡眠，让眼睛得到充分休息。避免长时间连续用眼，每工作一段时间，应适当休息，可进行远眺、闭目养神或做眼保健操等，放松眼部肌肉。减少使用电子设备的时间，尤其是在黑暗环境中看手机、电脑等，屏幕发出的蓝光会刺激眼睛，增加眼压升高的风险。

3. 合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，这些营养素有助于保护眼睛健康。控制盐的摄入，过多的盐分会导致体内水分潴留，可能引起眼压升高。此外，适量饮水，避免一次性大量饮水，以免短时间内眼压升高。

4. 定期检查：定期进行眼部检查，包括眼压测量、眼底检查等，以便早期发现眼压异常。尤其是从事高风险职业的人群，如长期使用电脑的上班族、飞行员等，更应增加检查频率。一旦发现眼压异常，及时采取干预措施。

5. 合理用药：某些药物可能会影响眼压，如糖皮质激素等。在使用药物时，应告知医生自己的职业和眼部情况，避免使用可能升高眼压的药物。如果因病情需要必须使用，应密切监测眼压。此外，可在医生指导下使用一些有助于降低眼压的药物，如布林佐胺滴眼液、马来酸噻吗洛尔滴眼液、拉坦前列素滴眼液等，但需遵医嘱使用。

降低高眼压症风险需要综合采取多种措施，从工作环境、生活方式、饮食、检查和用药等方面入手。通过这些方法，可以有效减少高眼压症的发生风险，保护眼睛健康。如果出现眼部不适或眼压异常，应及时到正规医院就诊。