未来肛裂患者拉屎，就靠这些先进技巧了

有家健康网 2025-04-04阅读量：7527

肛裂患者拉屎可依靠调整饮食结构、保持良好排便习惯、进行坐浴护理、合理使用药物、加强运动锻炼等先进技巧。

1. 调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、梨等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等），这些食物能增加粪便体积，促进肠道蠕动，使粪便松软易排出，减少对肛裂创面的刺激。同时，要**充足的水分摄入，每天饮用1500 - 2000毫升水，可软化粪便。

2. 保持良好排便习惯：养成定时排便的习惯，每天固定时间去厕所尝试排便，即使没有便意也可稍作等待，长期坚持可形成条件反射。排便时要避免用力过度和久蹲，不要在排便时玩手机或看书，减少排便时间，一般控制在5分钟以内。

3. 进行坐浴护理：可采用温水坐浴或药物坐浴。温水坐浴能促进肛门局部血液循环，缓解括约肌痉挛，减轻疼痛。药物坐浴可选用高锰酸钾溶液、复方黄柏液等，遵医嘱稀释后进行坐浴，具有清洁、消炎、消肿的作用。

4. 合理使用药物：外用药物如硝酸甘油软膏、复方角菜酸酯栓、肛泰软膏等，能缓解疼痛、促进创面愈合。口服药物可选择缓泻剂，如乳果糖口服液、聚乙二醇4000散等，帮助软化粪便，减轻排便时的痛苦，但需遵医嘱使用。

5. 加强运动锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可增强体质，促进胃肠蠕动。还可以进行提肛运动，有规律地往上提收肛门，然后放松，每次做30次左右，每天做2 - 3组，能增强肛门括约肌的功能，改善局部血液循环。

肛裂患者通过调整饮食结构、保持良好排便习惯、进行坐浴护理、合理使用药物以及加强运动锻炼等技巧，能有效改善拉屎困难的情况，减轻排便时的痛苦，促进肛裂的愈合。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院肛肠外科就诊。