中医四季调养，守护神经系统健康

有家健康网 2025-04-04阅读量：16

中医四季调养守护神经系统健康可从春季疏肝、夏季养心、长夏健脾、秋季润肺、冬季补肾等方面入手，同时可配合一些中药材，如天麻、钩藤、杜仲等。

1. 春季疏肝：春季阳气上升，万物复苏，人体的肝气也较为旺盛。此时应注重疏肝理气，以保持神经系统的平衡。可多参加户外活动，如散步、踏青等，以促进气血流通。饮食上可适当食用一些具有疏肝作用的食物，如芹菜、菠菜、玫瑰花等。中药材方面，柴胡、薄荷、香附等有疏肝解郁之效，可在医生指导下使用。

2. 夏季养心：夏季气候炎热，人体的心神容易受到扰动。养心安神是夏季调养神经系统的关键。要注意避免过度劳累和情绪激动，**充足的睡眠。可食用一些养心的食物，如莲子、百合、桂圆等。药物上，丹参、麦冬、五味子等能滋养心阴、清心安神。

3. 长夏健脾：长夏时节，气候潮湿，人体脾胃功能容易受到影响。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能正常有助于神经系统的营养供应。可多吃一些健脾的食物，如山药、薏米、芡实等。中药白术、茯苓、党参等有健脾益气的作用。

4. 秋季润肺：秋季气候干燥，容易伤肺。肺与大肠相表里，肺的功能正常有助于保持大便通畅，从而维持神经系统的稳定。可多吃一些润肺的食物，如梨、银耳、百合等。中药材沙参、麦冬、玉竹等能滋阴润肺。

5. 冬季补肾：冬季是万物收藏的季节，人体的肾精也需要好好养护。肾为先天之本，肾精充足则脑髓充盈，神经系统功能良好。可适当食用一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。药物上，熟地、山药、山茱萸等有补肾填精的功效。

中医四季调养守护神经系统健康是一个整体的、系统的过程。通过顺应四季的变化，从饮食、情志、药物等多方面进行调养，能够增强神经系统的功能，预防和减少神经系统疾病的发生。但在使用中药材调养时，务必遵医嘱，以确保安全有效。若神经系统出现不适症状，应及时到正规医院就诊。