海南当季水果有哪些

有家健康网 2025-04-04阅读量：2032

海南作为热带水果天堂，全年供应丰富多样。根据季节特点和最新上市信息，海南当季水果可分为以下几类：

一、春季（3-5月）

1. 牛奶果（星苹果）

   外观类似山竹，果肉半透明乳白色或浅紫色，口感清爽微甜，类似果冻。

2. 马梅果（妈咪果）

   表皮褐色，果肉鲜红色，融合桃、杏、蜂蜜等多种水果风味，湿滑水润。

3. 番石榴

   分红心和白心两种，红心甜度高，白心酸甜适中，可蘸辣椒盐食用。

4. 莲雾

   微碱性水果，粉红色莲雾清甜多汁，绿红色莲雾酸甜平衡，需现食。

5. 火龙果

   色彩鲜艳，果肉分白/红两种，富含膳食纤维，口感清甜。

6. 山竹

   “热带果后”，果肉洁白晶莹，清甜微酸，有解热功效。

   

二、夏季（6-8月）

1. 芒果

   金煌芒、贵妃芒、青芒等品种香甜多汁，富含维生素C，是海南标志性水果。

2. 荔枝

   百果之王，果肉晶莹剔透，含抗氧化物质，需控制食用量。

3. 龙眼

   下火润心，果肉软糯香甜，适合夏季消暑。

4. 香蕉

   香蕉家族代表，富含膳食纤维，可缓解便秘，兼具减肥功效。

5. 菠萝蜜

   巨大果实，甜滑多汁，含维生素C和矿物质，可煮熟食用。

三、秋季（9-11月）

1. 番石榴

   秋季成熟的番石榴甜度高，水分充足，适合鲜食。

2. 山竹

   清甜微酸，润肺降火，与榴莲并称“热带双宝”。

3. 火龙果

   色彩斑斓，果肉纤维丰富，兼具营养与口感。

   

四、冬季（12-2月）

1. 草莓

   野生品种无污染，香甜紧实，适合户外采摘。

2. 龙眼

   冬季温润，果肉细腻，可缓解干燥。

3. 山竹

   寒性水果，生食或煲汤均宜。

特色品种推荐

• 三亚贵妃芒 ：果皮红黄渐变，甜度高至18°+，细腻无纤维。

• 陵水清水湾荔枝 ：早熟品种，果肉晶莹，含天然酶助消化。

• 琼海嘉积鸭梨 ：热带水果梨，清甜多汁，富含维生素。

海南水果种类繁多，建议根据季节选择新鲜水果，并注意合理搭配以保持营养均衡。