老年男性预防早泄，这几个偏方要收藏

有家健康网 2025-04-04阅读量：6681

老年男性预防早泄可从生活习惯、心理调节、饮食、运动和药物辅助等方面着手，如规律作息、放松心态、食用补肾食物、进行有氧运动、合理使用药物等。

1. 规律生活作息：保持充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。良好的作息有助于维持身体内分泌平衡，**生殖系统正常功能，对预防早泄有积极意义。

2. 心理调节：正确认识性生活，避免因偶尔的性生活不佳而产生焦虑、紧张等不良情绪。可通过听音乐、旅游等方式放松心情，缓解压力，保持积极乐观的心态。

3. 饮食调理：多食用一些具有补肾固精作用的食物，如山药、芡实、核桃等。山药富含多种维生素和矿物质，有健脾益胃、滋肾益精的功效；芡实能益肾固精、补脾止泻；核桃则有补肾固精、润肠通便的作用。

4. 适度运动：坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等。运动可以增强体质，提高身体的耐力和免疫力，促进血液循环，对改善性功能有帮助。

5. 药物辅助：在医生的指导下，可以适当使用一些药物来辅助预防早泄。例如舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等，这些药物可以调节神经递质，延长射精潜伏期，但必须遵医嘱使用。

老年男性预防早泄需要综合多方面因素进行。通过规律的生活作息、良好的心理状态、合理的饮食搭配、适度的运动锻炼以及必要时的药物辅助，可以在一定程度上预防早泄的发生。若出现早泄症状且持续不缓解，建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。