5种方法，快速缓解总打饱嗝症状

有家健康网 2025-04-04阅读量：1720

总打饱嗝是常见现象，可通过屏气法、喝水弯腰法、穴位按压法、药物治疗法、深呼吸法等快速缓解。

1. 屏气法：直接屏住呼吸30 - 45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打饱嗝症状通常会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此方法。这是因为屏气能干扰打嗝的神经反射活动，刺激上腭也可通过神经传导抑制膈肌痉挛。

2. 喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10 - 15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，弯腰时内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝目的。

3. 穴位按压法：按压内关穴和足三里穴。内关穴位于手腕内侧距手掌约6 - 7厘米处，足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。用手指压迫这些穴位，有酸胀感即可，持续按压一段时间，可调节胃气，缓解打嗝。中医认为刺激穴位能调节人体经络气血，改善膈肌功能。

4. 药物治疗法：可使用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等药物。多潘立酮能增加胃肠蠕动，促进胃排空，协调胃与十二指肠运动；莫沙必利为消化道促动力剂，主要用于功能性消化不良伴有打嗝等症状；健胃消食片具有健胃消食的作用，可缓解因消化不良引起的打嗝。使用药物需遵医嘱。

5. 深呼吸法：在进食时发生打嗝可暂停进食，做几次深呼吸，往往在短时间内能止住。深呼吸能调节呼吸频率和深度，改善膈肌的运动状态，从而缓解打嗝。

总打饱嗝虽不是严重疾病，但会影响生活质量。上述5种方法，如屏气法、喝水弯腰法、穴位按压法、药物治疗法、深呼吸法，都能在一定程度上快速缓解症状。若打饱嗝频繁且持续不缓解，可能是某些疾病的表现，建议及时到正规医院消化内科就诊，查明原因并治疗。