和十个月宝宝晚上睡觉哭闹说拜拜，方法大揭秘！

有家健康网 2025-04-04阅读量：1524

要让十个月宝宝晚上睡觉不再哭闹，可从调整睡眠环境、规律作息时间、排查身体不适、适当安抚情绪、补充相关营养等方面入手。

1. 调整睡眠环境：宝宝睡觉时，室内温度应保持在 22 - 25 摄氏度，湿度在 50% - 60%。同时，要保持室内安静，避免噪音干扰。可以拉上窗帘，减少光线刺激，为宝宝营造一个舒适、安静的睡眠环境。

2. 规律作息时间：帮助宝宝建立规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。白天适当安排宝宝进行活动和小睡，但不要让宝宝白天睡眠时间过长，以免影响晚上的睡眠质量。例如，早上可以在 7 - 8 点叫醒宝宝，中午安排 1 - 2 小时的小睡。

3. 排查身体不适：宝宝晚上哭闹可能是因为身体不适。常见的原因有肠绞痛、消化不良、感冒等。如果宝宝有腹胀、腹泻等症状，可能是消化不良，可以在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等调节肠道菌群的药物。如果宝宝有发热、咳嗽等症状，可能是感冒，需要及时就医。

4. 适当安抚情绪：在宝宝睡觉前，可以通过轻拍、抚摸、哼唱摇篮曲等方式安抚宝宝的情绪，让宝宝感受到安全感。也可以给宝宝使用安抚奶嘴，但要注意使用时间和频率，避免产生依赖。

5. 补充相关营养：十个月的宝宝生长发育较快，可能会因为缺乏维生素 D、钙等营养物质而出现睡眠不安的情况。可以在医生的指导下给宝宝补充维生素 D、碳酸钙 D3 颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等，促进钙的吸收。

让十个月宝宝晚上睡觉不再哭闹需要综合考虑多个方面。通过调整睡眠环境、规律作息时间、排查身体不适、适当安抚情绪和补充相关营养等方法，可以有效改善宝宝的睡眠质量。如果宝宝哭闹情况持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院的小儿科就诊。