牙疼时吃这些食物，降火效果远超想象

有家健康网 2025-04-04阅读量：3953

牙疼时，苦瓜、雪梨、绿豆、菊花茶、芹菜等食物具有较好的降火效果。

1. 苦瓜：苦瓜性寒，富含苦瓜苷和苦味素，具有清热解毒、消炎退热的作用。其含有的奎宁，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到一定的降温作用。牙疼时食用苦瓜，可帮助减轻体内火气，缓解因上火引起的牙疼症状。可以将苦瓜凉拌食用，能**程度保留其营养成分和降火功效。

2. 雪梨：雪梨水分充足，性凉，有生津止渴、润肺降火的功效。它含有丰富的维生素B族，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。对于因上火导致的牙疼，吃雪梨能补充水分，滋润口腔，缓解疼痛。可以直接生食，也可将其与冰糖一起炖煮成雪梨汤，降火效果更佳。

3. 绿豆：绿豆是常见的清热降火食物，含有蛋白质、维生素B族、钙、铁等多种营养成分。具有清热解毒、消暑利水的作用。绿豆中的球蛋白和多糖，能促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。牙疼时煮一碗绿豆汤饮用，能有效去除体内火气，减轻牙疼不适。

4. 菊花茶：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。菊花茶中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力。牙疼时多喝菊花茶，能起到降火消炎的作用，缓解牙疼症状。

5. 芹菜：芹菜性凉，富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。具有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减轻上火症状。将芹菜凉拌或清炒后食用，对缓解牙疼有一定帮助。

当出现牙疼症状时，可通过食用苦瓜、雪梨、绿豆、菊花茶、芹菜等食物来降火，减轻疼痛。但食物的降火作用有限，若牙疼症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院的口腔科就诊，查明病因，进行针对性治疗。同时，日常应注意保持口腔卫生，预防牙疼的发生。