感冒时刮痧，这3个要点你不能错过！

有家健康网 2025-04-04阅读量：3133

感冒时刮痧，有选对时机、选好部位、掌握手法、注意保暖、做好护理等要点需要关注。

1. 选对时机：并非所有感冒类型都适合刮痧。风寒感冒初期，人体受风寒之邪侵袭，通过刮痧可有效驱散体表风寒，缓解症状。而风热感冒，内热较盛，若在病情严重阶段刮痧，可能会加重内热。暑湿感冒，湿气较重，刮痧也需结合具体情况。所以要根据感冒类型和病情发展阶段来判断是否适合刮痧。

2. 选好部位：常见的刮痧部位有颈部的大椎穴，它是人体阳气汇聚之处，对缓解感冒引起的发热、头痛等症状有帮助；背部的肺俞穴，与肺脏相关，能调节肺气；还有肩胛部，可促进气血流通，减轻肌肉酸痛。此外，手臂的曲池穴、列缺穴等也是常用部位。

3. 掌握手法：刮痧时要使用合适的工具，如牛角刮板、玉石刮板等。手法上，力度要适中，不可过轻或过重。过轻达不到治疗效果，过重则可能损伤皮肤。一般以皮肤微微泛红、出现轻微痧点为宜。刮痧方向应顺着经络走行，如从上往下、从内往外等。

4. 注意保暖：刮痧过程中及刮痧后，人体毛孔处于张开状态，此时极易受到风寒之邪再次侵袭。所以要注意室内温度适宜，避免空调直吹、风扇直吹等。

5. 做好护理：刮痧后不宜立即洗澡，尤其是冷水澡，建议等待3 - 6小时后再用温水洗澡。同时，要多喝温开水，补充因刮痧出汗而流失的水分，促进新陈代谢，加速体内毒素排出。

感冒时刮痧是一种有效的中医外治方法，但需注意选对时机、选好部位、掌握手法、注意保暖和做好护理等要点。只有正确操作，才能让刮痧更好地发挥治疗感冒的作用，帮助身体恢复健康。若感冒症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。