中医经络保健结合锻炼，下肢动脉硬化有救啦

有家健康网 2025-04-04阅读量：7154

下肢动脉硬化是动脉壁变厚并失去弹性的疾病，中医经络保健结合锻炼对其有改善作用，可通过按摩经络、艾灸穴位、练习太极拳、八段锦、合理饮食来促进恢复。

1. 了解下肢动脉硬化：下肢动脉硬化主要是由于脂肪、胆固醇等在动脉内壁沉积，形成斑块，导致动脉管腔狭窄，血流减少。患者常出现下肢发凉、麻木、疼痛，行走一段距离后疼痛加剧，休息后缓解等症状。严重时可导致下肢溃疡、坏疽。

2. 按摩经络：中医认为人体经络是气血运行的通道，通过按摩下肢的经络，如足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经等，可以促进气血循环，改善下肢的血液供应。按摩时可沿着经络的走向，用手指或按摩器具进行轻柔的按压、揉擦。

3. 艾灸穴位：艾灸具有温通经络、散寒除湿的作用。对于下肢动脉硬化患者，可艾灸足三里、三阴交、血海、委中等穴位。艾灸时将点燃的艾条一端靠近穴位，使局部有温热感而不灼痛，每个穴位艾灸10 - 15分钟。

4. 练习太极拳：太极拳是一种缓慢、柔和的运动，能够调节呼吸，增强身体的协调性和平衡性。练习太极拳时，全身肌肉有节奏地收缩和舒张，有助于促进血液循环，减轻下肢动脉硬化的症状。

5. 练习八段锦：八段锦动作简单易学，包含了多种肢体运动和呼吸调节方法。通过练习八段锦，可以增强体质，改善心血管功能，对下肢动脉硬化的康复有积极意义。

6. 合理饮食：在饮食方面，应遵循低脂、低盐、高纤维的原则。多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如芹菜、苹果、燕麦等；减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等。还可适当食用一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、黑木耳等。此外，一些药物也有助于改善下肢动脉硬化的症状，如阿司匹林、氯吡格雷、阿托伐他汀等，但使用药物需遵医嘱。

下肢动脉硬化会给患者带来诸多不适，严重影响生活质量。中医经络保健结合锻炼，如按摩经络、艾灸穴位、练习太极拳和八段锦，再配合合理饮食和适当的药物治疗，能够在一定程度上改善下肢血液循环，缓解症状。但如果症状严重，应及时到正规医院的心血管内科或中医内科就诊，接受专业的诊断和治疗。