久站腰疼别忽视，中医妙招来调养

有家健康网 2025-04-04阅读量：1437

久站导致的腰疼，可通过按摩、针灸、中药、拔罐、食疗等中医方法调养。

1. 按摩：按摩能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。专业按摩师会采用揉、滚、按等手法作用于腰部穴位和肌肉，如肾俞穴、委中穴等。按摩可疏通经络，减轻疼痛与疲劳感。

2. 针灸：针灸是中医传统疗法，通过针刺腰部特定穴位，调节气血运行。常用穴位有大肠俞、腰阳关等。针刺后可激发经气活动，改善腰部气血不畅状况，对久站引起的腰疼有较好疗效。

3. 中药：一些中药对调养久站引起的腰疼有帮助。杜仲有补肝肾、强筋骨作用；续断能补肝肾、行血脉、续筋骨；桑寄生可祛风湿、补肝肾、强筋骨。这些中药可单独或配伍使用，具体用药需遵医嘱。

4. 拔罐：拔罐能改善腰部气血瘀滞。通过在腰部特定部位拔罐，可吸出体内湿气和寒气，减轻疼痛。常见拔罐方法有留罐法、闪罐法等，需由专业人员操作。

5. 食疗：合理食疗也能辅助调养腰疼。可多食用具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。黑豆能补肾益阴、健脾利湿；黑芝麻有补肝肾、益精血功效；核桃可补肾固精、润肠通便。

久站引起的腰疼不容忽视，中医的按摩、针灸、中药、拔罐、食疗等方法各有优势。在采用这些调养方法时，若腰疼症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的中医内科或中医骨科就诊，明确病因，进行针对性治疗。