和错误的血压测量说再见！掌握血压计使用技巧，守护健康！

有家健康网 2025-04-04阅读量：8559

掌握血压计使用技巧需注意测量前准备、测量姿势、测量时间、血压计选择、测量频率等。

1. 测量前准备：测量前30分钟内避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡等，这些行为可能导致血压暂时升高或降低，影响测量结果的准确性。同时，要安静休息5 - 10分钟，使身体处于平静状态。

2. 测量姿势：测量时应坐在有靠背的椅子上，双脚平放于地面，上臂自然下垂，肘部与心脏保持同一水平。袖带应平整地缠绕在上臂中部，松紧以能插入1 - 2指为宜。不正确的姿势可能会使测量值出现偏差。

3. 测量时间：血压在一天中会有波动，一般建议在早晨起床后1小时内、服用降压药前、早餐前测量，此时测量的血压值能较好地反映基础血压情况。另外，晚上睡觉前也可测量一次，有助于了解血压的昼夜变化规律。

4. 血压计选择：常见的血压计有电子血压计和水银血压计。电子血压计使用方便，适合家庭自测；水银血压计测量结果相对更准确，但操作要求较高，一般在医疗机构使用较多。选择血压计时要注意其准确性和**性，可选择经过认证的产品。

5. 测量频率：对于血压控制良好的患者，可每周测量1 - 2天，每天早晚各测量一次。而血压不稳定或正在调整治疗方案的患者，则需要增加测量频率，如每天测量2 - 3次。通过规律测量血压，能及时发现血压的变化情况。

掌握正确的血压计使用技巧对于准确测量血压至关重要。通过注意测量前准备、测量姿势、测量时间、血压计选择和测量频率等方面，可以有效避免错误的血压测量，为守护健康提供有力保障。如果对血压测量结果有疑问或发现血压异常，应及时就医咨询。