白细胞低，试试这6种富含营养的“升白神器”

有家健康网 2025-04-04阅读量：9401

白细胞低时，有六种富含营养的食物可助力提升白细胞数量，它们分别是蜂王浆、灵芝、香菇、红枣、牛肉和黄芪。

1. 蜂王浆：蜂王浆是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的分泌物，是供给将要变成蜂王的幼虫的食物。其含有丰富的营养成分，如蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等。这些营养物质能够刺激骨髓造血功能，促进白细胞的生成，从而提高机体的免疫力。

2. 灵芝：灵芝是一种传统的中药材，具有多种药理作用。它含有灵芝多糖、三萜类化合物等活性成分，这些成分可以增强人体的免疫功能，调节免疫系统，促进白细胞的增殖和活性，对于提升白细胞数量有一定的帮助。

3. 香菇：香菇富含香菇多糖，香菇多糖能够激活免疫细胞，增强机体的免疫反应。同时，香菇中还含有多种维生素和矿物质，有助于维持身体正常的生理功能，对提高白细胞水平有益。

4. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效。它含有丰富的维生素C、铁等营养物质，能够促进造血干细胞的增殖和分化，增加白细胞的生成，提高身体的抵抗力。

5. 牛肉：牛肉是优质蛋白质的重要来源，还含有丰富的铁、锌等矿物质。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，摄入足够的蛋白质有助于维持免疫系统的正常功能，促进白细胞的合成。

6. 黄芪：黄芪是常用的中药材，具有补气升阳、固表止汗等作用。黄芪中的有效成分能够增强机体的免疫功能，刺激白细胞的生成，提高机体的抗病能力。在临床上，也常将黄芪用于辅助治疗白细胞减少症。不过，使用黄芪等中药材时，需要遵医嘱。

当出现白细胞低的情况时，除了遵循医生的治疗建议，合理的饮食调理也非常重要。蜂王浆、灵芝、香菇、红枣、牛肉和黄芪这六种食物富含营养，在一定程度上有助于提升白细胞数量。但如果白细胞持续处于较低水平或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。