3种橙子吃法，助你轻松应对咳嗽

有家健康网 2025-04-04阅读量：8992

橙子富含维生素C等营养成分，有一定润肺止咳功效。三种有助于应对咳嗽的橙子吃法分别是盐蒸橙子、橙子蜂蜜饮、橙子粥，此外还可了解一些咳嗽相关药物及注意事项。

1. 盐蒸橙子：将橙子洗净，在顶部切下一片当作盖子，在露出的果肉上撒少许盐，用筷子戳几个洞，让盐更好地渗透进去。然后把橙子放入碗中，盖上切下的“盖子”，上锅蒸15 - 20分钟。橙子皮有止咳化痰的作用，配合果肉一起食用，能在一定程度上缓解咳嗽症状。

2. 橙子蜂蜜饮：把橙子去皮，将果肉掰成小块放入杯中。用温水冲泡，待水温稍凉后加入适量蜂蜜搅拌均匀。蜂蜜有润肺的作用，与橙子搭配，口感清甜，还能减轻咳嗽带来的不适。

3. 橙子粥：准备适量大米，淘洗干净后加水煮至半熟。将橙子去皮，切成小块，放入粥中继续煮至大米软烂。橙子的清香融入粥中，不仅营养丰富，还对咳嗽有辅助缓解的效果。

4. 药物治疗：咳嗽症状较严重时，可遵医嘱使用药物。常见的止咳药物有右美沙芬、喷托维林、氨溴索等。右美沙芬通过抑制延髓咳嗽中枢而发挥作用；喷托维林对咳嗽中枢有选择性抑制作用；氨溴索能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度。

5. 注意事项：咳嗽期间要注意休息，**充足的睡眠，避免过度劳累。饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重咳嗽症状。同时要多喝水，保持呼吸道湿润。如果咳嗽持续时间较长或伴有发热、呼吸困难等症状，应及时到正规医院就诊。

通过盐蒸橙子、橙子蜂蜜饮、橙子粥这三种橙子吃法，可在一定程度上辅助缓解咳嗽症状。但咳嗽原因多样，若症状严重，需及时就医并遵医嘱使用药物治疗。日常注意休息和饮食，有助于身体恢复健康。