解决吃感冒药嗜睡问题，试试这几个方法

有家健康网 2025-04-04阅读量：3587

解决吃感冒药嗜睡问题，可采取调整服药时间、选择合适药物、补充水分、适当运动、调节饮食等方法。

1. 调整服药时间：可将容易引起嗜睡的感冒药安排在晚上睡前服用，这样在睡眠期间药物发挥作用，既能缓解感冒症状，又能避免因嗜睡影响白天的工作和生活。例如，在晚上睡觉前半小时左右服用感冒药，然后进入睡眠状态，让身体在休息中对抗感冒。

2. 选择合适药物：市面上有多种类型的感冒药，部分感冒药含有的成分如马来酸氯苯那敏等容易导致嗜睡。可选择不含此类成分的感冒药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等，这些药物在缓解感冒症状的同时，相对较少引起嗜睡反应，但具体用药需遵医嘱。

3. 补充水分：多喝水有助于加快身体的新陈代谢，促进药物排出体外，从而减轻嗜睡症状。每天**充足的水分摄入，可饮用温开水、淡茶水等。充足的水分还能缓解感冒引起的咽喉不适等症状。

4. 适当运动：在身体条件允许的情况下，进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。运动能促进血液循环，提高大脑的供氧量，使人精神振奋，减轻嗜睡感。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累加重感冒病情。

5. 调节饮食：饮食上可多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，它们能增强身体免疫力，有助于身体恢复。避免食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物，这些食物可能会加重身体负担，使人更容易感到困倦。还可以适当摄入一些提神的食物，如薄荷糖等。

吃感冒药后嗜睡是常见现象，通过调整服药时间、选择合适药物、补充水分、适当运动和调节饮食等方法，能在一定程度上缓解嗜睡问题。若嗜睡症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行处理。