儿童总犯困，可能隐藏着这些健康危机！

有家健康网 2025-04-04阅读量：1136

儿童总犯困，可能隐藏着睡眠不足、贫血、营养不良、发作性睡病、甲状腺功能减退等健康危机。

1. 睡眠不足：这是较为常见的原因。儿童若学习任务重、睡前使用电子设备等，会导致睡眠时间不足或睡眠质量差。大脑和身体得不到充分休息，就容易犯困。解决方法是帮助儿童建立规律的作息时间，**每天有足够的睡眠时间，睡前避免剧烈运动和使用电子设备。

2. 贫血：儿童生长发育迅速，对铁等营养物质需求较大，若饮食中铁摄入不足，易引发缺铁性贫血。贫血会使血液携带氧气的能力下降，导致大脑等重要器官缺氧，从而出现犯困、乏力等症状。治疗上可在医生指导下补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等，同时多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。

3. 营养不良：部分儿童存在挑食、偏食的习惯，导致身体缺乏蛋白质、维生素等营养物质。营养不均衡会影响身体正常代谢和功能，进而使人容易犯困。应纠正儿童不良饮食习惯，**饮食多样化，摄入富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、豆类等，以及富含维生素的新鲜蔬果。

4. 发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为白天不可抗拒的短期睡眠发作。目前病因尚不明确，可能与遗传、环境等因素有关。治疗可遵医嘱使用莫达非尼、哌甲酯、羟丁酸钠等药物，同时配合心理治疗和生活方式调整。

5. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会导致身体代谢减慢，出现乏力、犯困、怕冷等症状。儿童甲状腺功能减退可能与自身免疫性疾病、甲状腺发育异常等有关。治疗需遵医嘱补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠等，并定期复查甲状腺功能。

儿童总犯困可能是多种健康问题的表现。家长若发现孩子有此情况，应仔细观察，及时带孩子到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。同时，要关注孩子的生活习惯和饮食营养，为孩子的健康成长提供保障。