橙子皮泡水喝，在社群互助中分享健康秘诀

有家健康网 2025-04-04阅读量：174

橙子皮泡水喝具有理气化痰、健脾和胃、促进消化、提神醒脑、降低胆固醇等益处。

1. 理气化痰：橙子皮中含有挥发油、橙皮苷等成分，这些成分具有理气化痰的作用。当人体出现咳嗽、咳痰等症状时，橙子皮泡水喝可以在一定程度上缓解症状，帮助痰液排出，减轻呼吸道不适。

2. 健脾和胃：橙子皮归脾、胃经，对于脾胃气滞所导致的腹胀、腹痛、食欲不振等情况，饮用橙子皮泡的水能够起到一定的调理作用，促进脾胃的运化功能，增强脾胃的消化能力。

3. 促进消化：橙子皮中含有的挥发油能够刺激胃液分泌，加快肠胃蠕动。当进食过多导致消化不良时，喝橙子皮泡水可以促进食物的消化和吸收，缓解胃部胀满等不适。

4. 提神醒脑：橙子皮具有独特的香气，这种香气能够刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用。在工作或学习感到困倦时，喝上一杯橙子皮泡水，有助于提高注意力和工作效率。

5. 降低胆固醇：橙子皮中含有的果胶等成分，可以减少胆固醇在肠道的吸收，从而有助于降低血液中胆固醇的含量，对预防心血管疾病有一定的帮助。此外，橙子皮中的一些抗氧化物质还能保护血管内皮细胞，维持血管的弹性和正常功能。

橙子皮泡水喝益处颇多，不仅能在呼吸系统、消化系统方面发挥积极作用，还能在提神醒脑和心血管保健等方面有所帮助。不过，虽然橙子皮泡水有诸多好处，但也不能过量饮用，且如果身体出现严重不适，应及时就医并遵医嘱治疗。