专家建议：小孩跟老人睡要注意这5点！

有家健康网 2025-04-04阅读量：2819

小孩跟老人睡时，要注意睡眠环境、呼吸空气、睡眠习惯、疾病传染、安全保障等。

1. 睡眠环境：要确保睡眠环境安静、舒适且温度适宜。过于嘈杂的环境会影响小孩和老人的睡眠质量，室内温度过高或过低都可能导致小孩和老人着凉或受热。一般来说，室内温度保持在22 - 25摄氏度较为合适，同时要注意保持室内一定的湿度，可使用加湿器等设备。

2. 呼吸空气：老人和小孩的呼吸功能相对较弱。小孩的呼吸系统还在发育中，老人的呼吸功能则有所衰退。两人同睡时，会使周围空气中的二氧化碳浓度相对升高，氧气含量相对降低。所以要保持卧室良好的通风，可在睡前和起床后开窗通风一段时间，但要注意避免对流风直吹。

3. 睡眠习惯：老人和小孩的睡眠习惯存在差异。老人可能入睡早、起床早，睡眠较浅；小孩则睡眠时间较长，睡眠较深。两者同睡可能会相互干扰。可以提前调整彼此的作息时间，尽量使其接近，或者在睡眠时适当保持一定的距离，减少相互影响。

4. 疾病传染：老人由于身体机能下降，更容易患上一些慢性疾病，如感冒、肺炎等。小孩的免疫力相对较低，容易受到病菌的侵袭。如果老人患有传染性疾病，很容易传染给小孩。所以老人在患病期间，尤其是呼吸道传染病期间，应尽量避免与小孩同睡。

5. 安全保障：老人行动可能不如年轻人灵活，睡觉时翻身等动作可能会不小心压到小孩。同时，床上的一些物品，如被子、枕头等，如果放置不当，也可能会捂住小孩的口鼻，造成窒息危险。因此，要确保床上没有过多的杂物，给小孩留出足够的安全空间。

小孩跟老人睡时，注意睡眠环境、呼吸空气、睡眠习惯、疾病传染和安全保障等方面，能有效保障小孩和老人的睡眠质量和健康安全。在日常生活中，要多关注这些细节，为小孩和老人创造一个良好的睡眠条件。