经常不吃早饭容易得哪些病

有家健康网 2025-04-03阅读量：2570

经常不吃早饭容易得胆结石、胃炎、低血糖等疾病。

不吃早饭，胆囊里储存了一夜的胆汁就没法正常排出，胆汁浓缩，时间长了容易形成胆结石。就好比一条河流，如果长期没有水流流动，泥沙就会沉积下来。胃呢，经过一夜的休息，早上没有食物来中和胃酸，胃酸就会刺激胃黏膜，引发胃炎，就像没有盾牌抵挡，士兵直接暴露在敌人的攻击下。而不吃早饭，身体没有及时得到能量补充，血糖水平降低，就可能出现头晕、乏力等低血糖症状，就像汽车没油了跑不动一样。

相关 QA： 1. 偶尔不吃早饭有危害吗？ 偶尔不吃早饭一般危害较小，但也不建议，长期偶尔不吃也可能增加患病风险。 2. 吃早饭的最佳时间是什么时候？ 一般在起床后的 1 - 2 小时内吃早饭比较好。 3. 早饭吃多少合适？ 早饭应该占全天总能量的 25% - 30%，以保证上午的精力充沛又不会造成肠胃负担。