最新研究：睡觉醒来腰酸背痛与基因有关

有家健康网 2025-04-03阅读量：6952

睡觉醒来腰酸背痛与基因有关，还可能受床垫舒适度、睡眠姿势、日常运动习惯、疾病因素等影响。

1. 基因因素：*新研究表明，某些基因可能影响人体的肌肉、骨骼发育以及对疼痛的感知和耐受程度。具有特定基因的人群，其肌肉和骨骼结构可能存在一定特点，使得在睡眠过程中更容易出现腰酸背痛的情况。

2. 床垫舒适度：床垫过硬，无法贴合人体曲线，会使腰部肌肉一直处于紧张状态，得不到放松；床垫过软，则不能为脊柱提供足够的支撑，导致脊柱生理曲度改变，增加腰部压力，进而引发酸痛。

3. 睡眠姿势：不良的睡眠姿势会对腰部造成额外的负担。例如，趴着睡会使脊柱无法保持正常的生理曲度，腰部肌肉和韧带受到过度牵拉；蜷缩着睡会导致腰部肌肉长时间处于收缩状态，影响血液循环，从而引起腰酸背痛。

4. 日常运动习惯：缺乏运动，腰部肌肉力量薄弱，难以维持脊柱的稳定性，睡觉时容易出现不适；而过度运动或运动方式不当，可能导致腰部肌肉拉伤、劳损，在睡眠后疼痛症状会更加明显。

5. 疾病因素：一些疾病也会导致睡觉醒来腰酸背痛，如腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经，会引起腰部疼痛；强直性脊柱炎会累及脊柱关节，导致脊柱僵硬、疼痛；腰肌劳损则是由于腰部肌肉长期慢性损伤，在睡眠后疼痛加剧。

睡觉醒来腰酸背痛是由多种因素共同作用的结果，基因在其中起到一定的影响，但床垫舒适度、睡眠姿势、日常运动习惯和疾病因素等也不容忽视。当出现频繁的腰酸背痛时，应及时调整生活习惯，若症状持续不缓解，需及时就医，明确病因并进行相应治疗。