空气污染加重咳嗽，如何做好防护

有家健康网 2025-04-03阅读量：3846

为减轻空气污染对咳嗽的影响，可从佩戴口罩、改善室内空气、注意个人卫生、加强饮食调节、合理使用药物等方面做好防护。

1. 佩戴口罩：在空气污染严重时，外出应佩戴具有防护功能的口罩，如N95口罩等。这类口罩能有效过滤空气中的有害颗粒和污染物，减少其被吸入呼吸道，从而降低对呼吸道的刺激，缓解咳嗽症状。

2. 改善室内空气：可使用空气净化器，其能过滤室内空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，提高室内空气质量。同时，要注意定期开窗通风，保持室内空气流通，让新鲜空气进入室内，稀释可能存在的污染物。

3. 注意个人卫生：外出归来后，及时洗手、洗脸、漱口，以清除附着在身上和口腔、鼻腔内的污染物。还要勤换衣物，减少污染物在衣物上的残留，避免再次接触呼吸道。

4. 加强饮食调节：多摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如橙子、柠檬、菠菜、坚果等。这些营养素有助于增强呼吸道的抵抗力，减轻空气污染对呼吸道的损伤。此外，多喝水可以保持呼吸道黏膜湿润，促进痰液排出，缓解咳嗽。

5. 合理使用药物：如果咳嗽症状较为严重，可在医生指导下合理使用药物。如止咳祛痰药氨溴索、右美沙芬、复方甘草合剂等，能缓解咳嗽症状，促进痰液排出。还可使用一些具有润喉作用的含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，减轻咽喉部的不适。

空气污染加重咳嗽时，通过佩戴口罩、改善室内空气、注意个人卫生、加强饮食调节以及合理使用药物等多方面的防护措施，可以有效减轻空气污染对呼吸道的刺激，缓解咳嗽症状。若咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的呼吸内科就诊。