不停打嗝别慌，日常保健小技巧助你缓解

有家健康网 2025-04-03阅读量：6331

不停打嗝可通过屏气法、喝水弯腰法、穴位按压法、惊吓法、药物治疗等方法缓解。

1. 屏气法：直接屏住呼吸 30 - 45 秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后 1/3 处，打嗝症状通常会立即停止。因为用筷子刺激上颚能干扰呃逆反射弧，屏气能增加血液中二氧化碳浓度，抑制打嗝反射。

2. 喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做 90 度的弯腰动作 10 - 15 次。胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，弯腰时内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝目的。

3. 穴位按压法：可以按压内关穴和足三里穴。内关穴位于手腕内侧距手掌约 6 - 7 厘米处，足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。用手指分别按压这两个穴位数分钟，力度以有酸胀感为宜，通过刺激穴位调节身体气机，从而减轻打嗝症状。

4. 惊吓法：趁打嗝者不注意猛拍一下其后背，也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激，可通过皮层传至皮下中枢，抑制膈肌痉挛。但有高血压、心脏病的人慎用此法。

5. 药物治疗：若打嗝频繁且持续时间较长，可在医生指导下使用药物。如甲氧氯普胺，能作用于延髓催吐化学感受区中多巴胺受体而提高其阈值，具有强大的中枢性镇吐作用，也可缓解打嗝；多潘立酮，可增加胃肠道的蠕动和张力，促进胃排空，协调胃与十二指肠运动，抑制恶心、呕吐，对打嗝也有一定效果；西沙必利，能增强食管蠕动和下食管括约肌张力，可改善打嗝症状。使用药物时务必遵医嘱。

不停打嗝虽不是严重疾病，但会给生活带来不便。上述介绍的屏气法、喝水弯腰法、穴位按压法、惊吓法和药物治疗等方法，能在不同程度上缓解打嗝症状。若打嗝持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院就诊，查明病因并进行针对性治疗。