小孩反复高烧，营养补充的4大关键要点

有家健康网 2025-04-03阅读量：7412

小孩**高烧时，营养补充的4大关键要点包括**水分摄入、补充优质蛋白质、增加维生素摄入、注意矿物质补充等。

1. **水分摄入：小孩**高烧会使身体水分流失加快，容易出现脱水情况。因此要**充足的水分摄入，可多喝温开水、米汤、鲜榨果汁等。温开水能促进新陈代谢，帮助身体散热和排出毒素；米汤富含碳水化合物，易于消化吸收，还能补充水分和能量；鲜榨果汁含有丰富的维生素和水分，但注意不要添加过多糖分。

2. 补充优质蛋白质：蛋白质是身体恢复的重要物质基础。可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐等富含优质蛋白质的食物。鸡蛋中的蛋白质氨基酸组成与人体接近，利用率高；牛奶富含钙和优质蛋白，易于消化；鱼肉肉质鲜嫩，富含不饱和脂肪酸和优质蛋白；豆腐是植物蛋白的良好来源，适合小孩食用。不过要注意烹饪方式，尽量采用清蒸、水煮等清淡方式，避免油腻。

3. 增加维生素摄入：维生素对于增强免疫力、促进身体恢复有重要作用。要多给小孩吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等。橙子富含维生素C，能增强免疫力；苹果含有多种维生素和纤维素，有助于消化；菠菜富含维生素A、维生素C和铁等营养物质；胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对眼睛和皮肤健康有益。

4. 注意矿物质补充：小孩**高烧可能会导致矿物质流失，如钾、钠等。可以适当给小孩喝一些淡盐水，以补充钠元素。同时，可通过食用香蕉、土豆等食物来补充钾元素。香蕉富含钾，能维持心脏正常功能和肌肉兴奋性；土豆也是钾的良好来源，还含有丰富的碳水化合物。

5. 合理安排饮食：除了上述营养物质的补充，还要注意合理安排饮食。采用少食多餐的方式，避免一次进食过多增加肠胃负担。食物要多样化，**营养均衡。同时，避免给小孩吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。

小孩**高烧时，科学合理的营养补充至关重要。**水分摄入、补充优质蛋白质、增加维生素摄入以及注意矿物质补充，同时合理安排饮食，有助于小孩身体恢复，增强免疫力，抵抗疾病。若小孩高烧持续不退或出现其他异常症状，应及时前往正规医院就诊。