《搞定ST段异常，这5种营养元素不能少》

有家健康网 2025-04-03阅读量：2267

搞定ST段异常，钙、镁、钾、维生素C、维生素E等5种营养元素不能少。

1. 钙：钙是人体必需的矿物质，对于维持心肌细胞的正常功能至关重要。钙参与心肌的收缩与舒张过程，若体内钙含量不足，可能影响心肌的正常节律，进而导致ST段异常。补充钙元素有助于维持心肌细胞的兴奋性和传导性，常见的含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、虾皮等。必要时也可遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

2. 镁：镁在心肌代谢中起着关键作用，它能够调节心肌细胞的离子通道，维持心肌的电生理稳定。镁缺乏可能会引起心肌细胞的兴奋性增加，导致心律失常和ST段改变。含镁丰富的食物有绿叶蔬菜、坚果、全麦食品等。若需要额外补充，可遵医嘱选择门冬氨酸钾镁、硫酸镁、氯化镁等药物。

3. 钾：钾离子对心肌的自律性、传导性和兴奋性有重要影响。体内钾含量异常，无论是低钾还是高钾，都可能导致ST段异常。低钾时心肌兴奋性增高，高钾时心肌传导性降低。香蕉、橙子、土豆等食物富含钾元素。必要时可遵医嘱使用氯化钾、枸橼酸钾、门冬氨酸钾等药物来调节钾水平。

4. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少氧化应激对心肌细胞的损伤。它还可以促进胶原蛋白的合成，维持血管壁的弹性和稳定性，有助于改善心肌的血液供应，对ST段异常有一定的改善作用。柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C。也可遵医嘱服用维生素C片来补充。

5. 维生素E：维生素E也是一种抗氧化剂，它可以保护心肌细胞膜免受自由基的攻击，维持心肌细胞的正常结构和功能。同时，维生素E还能抑制血小板的聚集，改善血液循环。坚果、橄榄油、小麦胚芽等食物中含有丰富的维生素E。必要时可遵医嘱服用维生素E软胶囊。

ST段异常可能提示心肌存在一定的问题，补充钙、镁、钾、维生素C、维生素E等营养元素，有助于维持心肌细胞的正常功能，改善ST段异常的情况。但营养元素的补充应根据个人情况合理进行，必要时需遵医嘱使用相关药物。若发现ST段异常，应及时到正规医院心血管内科就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。