经期性爱，日常保健的这些要点不能忘！

有家健康网 2025-04-03阅读量：4140

经期性爱日常保健要点包括注意卫生、避免剧烈动作、关注身体状况、做好心理调适、合理补充营养等。

1. 注意卫生：经期女性生殖系统抵抗力较弱，性爱前后双方都应仔细清洗外生殖器，以降低细菌感染的风险。女性可使用温水从前向后清洗外阴，避免将肛门处细菌带入阴道。

2. 避免剧烈动作：经期性爱时动作需轻柔，避免过于剧烈。因为剧烈动作可能导致女性子宫收缩加剧，引起经血逆流，增加子宫内膜异位症的发生几率，还可能使女性腹部疼痛加重。

3. 关注身体状况：性爱过程中要密切留意女性身体反应。若女性出现疼痛加剧、出血量异常增多等情况，应立即停止性爱，并观察症状是否缓解。若症状持续不缓解或加重，需及时就医。

4. 做好心理调适：经期女性体内激素水平变化，可能会出现情绪波动。此时进行性爱，双方都应做好心理调适。男性要给予女性更多理解和关怀，女性自身也要尽量放松心情，避免因心理压力过大影响性爱体验和身体健康。

5. 合理补充营养：经期性爱后，女性身体可能会消耗一定能量。可适当补充富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，有助于身体恢复。

6. 避免再次性爱：经期应尽量减少性爱的频率，**避免在经期进行性爱。因为经期女性子宫内膜处于脱落状态，性爱容易引发感染，对女性生殖健康造成不良影响。

经期性爱存在一定健康风险，做好日常保健至关重要。通过注意卫生、避免剧烈动作、关注身体状况、做好心理调适和合理补充营养等措施，能在一定程度上降低风险，保护女性身体健康。但为了女性生殖系统健康，建议尽量避免经期性爱。