摆脱头发干枯毛躁，这几个病因你得知道！

有家健康网 2025-04-03阅读量：7969

头发干枯毛躁的病因有营养不良、频繁烫染、洗护方式不当、内分泌失调、疾病因素等。

1. 营养不良：头发的健康生长需要多种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。当身体缺乏这些营养时，头发的正常代谢会受到影响，导致头发干枯毛躁。例如，缺乏蛋白质会使头发的韧性和弹性下降；缺乏维生素B族会影响头发的光泽和生长速度。日常饮食中应**摄入足够的瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等食物。

2. 频繁烫染：烫发和染发所使用的化学药剂会对头发造成损伤，破坏头发的角质层，使头发失去水分和营养，变得干燥、易断裂。烫染的频率越高，对头发的损伤就越严重。建议减少烫染次数，每年**不超过2 - 3次。

3. 洗护方式不当：使用不合适的洗发水、频繁洗头、用过热的水洗头等都会损伤头发。一些清洁力过强的洗发水会洗去头发表面的油脂，导致头发失去保护；而频繁洗头会破坏头皮的油脂平衡。此外，过热的水会使头发的水分流失加快，使头发变得干枯。应选择适合自己发质的洗发水，控制洗头频率，一般2 - 3天洗一次头为宜，洗头时水温不宜过高。

4. 内分泌失调：内分泌系统的紊乱会影响头皮的油脂分泌，进而影响头发的健康。例如，雄激素水平升高可能导致皮脂腺分泌旺盛，使头发变得油腻，但同时也可能引起毛囊微小化，导致头发变细、干枯。长期的压力、熬夜、不良的生活习惯等都可能导致内分泌失调。保持规律的生活作息，减轻压力，有助于维持内分泌的平衡。

5. 疾病因素：某些疾病也会导致头发干枯毛躁，如贫血、甲状腺功能减退等。贫血会使身体各组织器官缺氧，头发得不到充足的营养供应，从而变得干枯。甲状腺功能减退会导致新陈代谢减慢，影响头发的生长和健康。如果怀疑是疾病引起的头发问题，应及时就医，进行相关检查和治疗。对于贫血，可以在医生的指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物进行治疗；对于甲状腺功能减退，可服用左甲状腺素钠等药物。

头发干枯毛躁是由多种因素引起的，了解这些病因后，可以有针对性地采取措施进行改善。在日常生活中，要注意保持均衡的饮食、合理的洗护方式，避免频繁烫染，同时保持良好的生活习惯和心态。如果头发问题严重或持续不缓解，应及时到正规医院的毛发美容科就诊，以便明确病因并进行相应的治疗。