当你经期想洗头时，一定要看看这个

有家健康网 2025-04-03阅读量：2529

经期想洗头时，需要考虑水温、时间、吹干方式、频率以及身体状况等。

1. 水温：经期洗头水温要适宜，不能过凉。因为凉水洗头会使头皮血管收缩，导致血液循环不畅，可能引起头痛、月经不调等问题。一般水温控制在 37 - 40℃较为合适，接近人体体温，能让头皮感觉舒适，减少对身体的刺激。

2. 时间：应选择在白天洗头，且避免在月经量*多的时候洗。白天人体阳气较盛，此时洗头更有利于身体抵御外界的寒邪。如果在月经量*多时洗头，可能会因为身体相对虚弱，更容易受到不良影响。比如可以选择中午时段，此时气温相对较高，身体状态也较好。

3. 吹干方式：洗头后要尽快吹干头发。使用吹风机时，应调至热风档，从发根开始慢慢吹干。湿头发容易带走身体的热量，导致受凉，引发感冒等疾病。吹干头发可以防止寒邪入侵，保护身体健康。

4. 频率：经期洗头频率不宜过高。过于频繁洗头会破坏头皮的油脂层，降低头皮的抵抗力，还可能影响月经的正常排出。一般建议 2 - 3 天洗一次头即可，具体可根据个人的发质和头皮状况适当调整。

5. 身体状况：如果经期身体比较虚弱，有明显的痛经、头晕等症状，尽量不要洗头。因为洗头可能会加重身体的不适，此时应多休息，注意保暖。等身体状况稍微好转后再考虑洗头。

经期洗头虽然是常见的需求，但需要谨慎对待。综合考虑水温、时间、吹干方式、频率和身体状况等因素，才能在满足清洁需求的同时，**程度减少对身体的不良影响。若在经期洗头后出现不适症状，应及时就医。