当孩子写作业总分心，如何提高专注力

有家健康网 2025-04-03阅读量：5702

提高孩子写作业时的专注力，可从营造学习环境、合理安排时间、培养兴趣爱好、进行专注力训练、给予适当奖励等方面入手。

1. 营造学习环境：为孩子打造一个安静、整洁、有序的学习空间。减少周围可能的干扰因素，如电视、玩具等。将学习区域和娱乐区域分开，让孩子在进入学习区域时，能自然地进入学习状态。同时，保持学习环境的光线适宜、温度舒适，有助于孩子集中精力。

2. 合理安排时间：根据孩子的年龄和注意力集中的时长，合理安排写作业的时间和休息时间。例如，小学低年级的孩子注意力集中时间较短，可以学习20 - 30分钟后，休息5 - 10分钟；小学高年级和中学生可以适当延长学习时间。避免孩子长时间连续学习导致疲劳和分心。此外，还可以制定一个详细的学习计划，让孩子明确每个时间段的学习任务。

3. 培养兴趣爱好：当孩子对学习内容感兴趣时，更容易集中注意力。家长可以通过了解孩子的兴趣点，将学习内容与兴趣相结合。比如，如果孩子喜欢科学实验，可以通过实验来讲解相关的科学知识，提高孩子对学习的积极性和主动性。同时，鼓励孩子参加各种兴趣班和课外活动，培养广泛的兴趣爱好，有助于提高孩子的专注力和综合素质。

4. 进行专注力训练：可以通过一些专门的专注力训练方法来提高孩子的专注力。例如，拼图、搭积木、走迷宫等游戏，能够锻炼孩子的视觉注意力；听故事、复述故事等活动，可以训练孩子的听觉注意力。此外，还可以让孩子进行冥想、深呼吸等练习，帮助孩子放松身心，提高专注力。

5. 给予适当奖励：当孩子在写作业时能够保持专注，按时完成作业时，家长要及时给予肯定和奖励。奖励可以是物质的，如一本喜欢的书、一个小玩具等；也可以是精神的，如一个拥抱、一句赞扬的话等。通过适当的奖励机制，让孩子感受到专注学习带来的成就感和快乐，从而更加愿意专注于学习。

提高孩子写作业时的专注力需要家长从多个方面入手，营造良好的学习环境、合理安排时间、培养兴趣爱好、进行专注力训练以及给予适当奖励等方法都有助于孩子提高专注力。家长要耐心引导，帮助孩子养成良好的学习习惯，让孩子在学习中更加专注和**。