掌握这三招，快速告别胃抽筋

有家健康网 2025-04-03阅读量：1580

胃抽筋通常指胃部肌肉抽搐，引发疼痛不适。要快速告别胃抽筋，可从调整饮食、腹部保暖、药物治疗、放松情绪、穴位按摩等方面入手。

1. 调整饮食：不良饮食习惯是引发胃抽筋的常见原因。应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以防刺激胃黏膜，导致胃部肌肉痉挛。可选择温热、易消化的食物，如小米粥、软面条等，减轻胃部负担，缓解胃抽筋症状。

2. 腹部保暖：胃部受寒冷刺激易引起胃抽筋。要注意腹部保暖，根据天气增减衣物，避免腹部受凉。还可用热水袋或热毛巾热敷腹部，促进血液循环，缓解胃部肌肉紧张。

3. 药物治疗：若胃抽筋症状严重，可遵医嘱使用药物缓解。常用药物有颠茄片，能解除胃肠道平滑肌痉挛；消旋山莨菪碱片，可缓解胃肠绞痛；铝碳酸镁咀嚼片，能中和胃酸，保护胃黏膜，减轻胃部疼痛。

4. 放松情绪：精神过度紧张、焦虑会导致胃部肌肉收缩，引发胃抽筋。可通过听音乐、散步、深呼吸等方式放松心情，缓解精神压力，改善胃抽筋状况。

5. 穴位按摩：按摩特定穴位也有助于缓解胃抽筋。如按摩足三里穴，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，用拇指指腹按揉，力度适中，每次按揉 100 - 150 下；还可按摩内关穴，在腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按揉方法同足三里穴。

胃抽筋会给人带来不适，影响生活质量。通过调整饮食、腹部保暖、药物治疗、放松情绪和穴位按摩等方法，能有效缓解胃抽筋症状。若胃抽筋频繁发作或症状持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊，查明病因，进行针对性治疗。