睡眠不好还肾虚 枸杞搭配泡水让你睡好又补肾！

有家健康网 2025-04-03阅读量：6317

睡眠不好和肾虚是常见健康问题，枸杞搭配不同食材泡水有改善作用，如枸杞与菊花、红枣、桂圆、山药、五味子搭配。

1. 枸杞与菊花搭配：菊花具有散风清热、平肝明目等功效。和枸杞一起泡水，能起到清肝泻火的作用。对于因肝火旺盛导致睡眠不好的情况有一定缓解效果，同时也有助于滋补肾阴，改善肾虚症状。

2. 枸杞与红枣搭配：红枣有补中益气、养血安神的作用。枸杞和红枣搭配，能增强养血安神的功效，对于气血不足引起的睡眠问题有帮助，还能起到健脾补肾的作用，适合肾虚且气血亏虚者。

3. 枸杞与桂圆搭配：桂圆能补益心脾、养血安神。枸杞和桂圆一起泡水，可用于改善心脾两虚、气血不足所致的失眠多梦等症状，同时对肾虚也有一定的滋补作用，增强身体的整体机能。

4. 枸杞与山药搭配：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。和枸杞搭配，能起到脾肾双补的效果，对于因脾肾虚弱引起的睡眠不好和肾虚问题都有很好的调理作用，有助于提高睡眠质量和改善肾虚状况。

5. 枸杞与五味子搭配：五味子有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的作用。与枸杞搭配泡水，能增强补肾宁心的功效，对于肾虚导致的心肾不交型失眠有较好的改善作用，可调节神经系统，促进睡眠。

睡眠不好和肾虚会影响生活质量，通过枸杞搭配菊花、红枣、桂圆、山药、五味子等食材泡水饮用，能在一定程度上改善睡眠和补肾。但这些调理方法不能替代正规治疗，若症状严重，应及时到正规医院的肾内科|中医内科|呼吸睡眠中心就诊。在使用相关调理方法时，也应遵医嘱。