孕妇肋骨神经痛怎么办 实用攻略来了！

有家健康网 2025-04-03阅读量：8126

孕妇肋骨神经痛可通过调整姿势、适当运动、物理治疗、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1. 调整姿势：孕妇日常要保持正确姿势，避免长时间弯腰、久坐或久站。睡眠时可采用左侧卧位，减轻子宫对肋骨的压迫，缓解疼痛。坐着时可使用靠垫支撑腰部，使身体处于舒适状态。站立时要挺胸抬头，不要含胸驼背，减少肋骨部位的压力。

2. 适当运动：适度运动能增强孕妇肌肉力量，缓解肋骨神经痛。比如孕妇瑜伽，有专门针对孕期设计的动作，可增强腹部和背部肌肉力量，减轻肋骨负担；散步也是不错的选择，能促进血液循环，改善身体不适。但运动要适量，避免过度劳累。

3. 物理治疗：热敷可促进局部血液循环，缓解疼痛。用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。按摩也有一定效果，可请专业人员轻柔按摩肋骨周围肌肉，放松肌肉紧张，但要注意按摩力度，避免刺激子宫。

4. 补充营养：孕妇需**营养均衡，尤其要注意补充钙、维生素D等营养素。钙是维持骨骼健康的重要元素，维生素D能促进钙的吸收。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，必要时可在医生指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

5. 药物治疗：若疼痛较为严重，可在医生指导下使用药物缓解。甲钴胺可营养神经，缓解神经疼痛；维生素B12有助于神经系统的正常运作；双氯芬酸钠可减轻炎症和疼痛，但孕妇用药需谨慎，必须严格遵医嘱。

孕妇肋骨神经痛是孕期常见问题，可通过调整姿势、适当运动、物理治疗、补充营养和药物治疗等方法缓解。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。