解决孕妇缺钙难题，这些钙片值得选

有家健康网 2025-04-03阅读量：5862

解决孕妇缺钙难题，碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙、氨基酸螯合钙等钙片值得选择。

1. 碳酸钙：碳酸钙含钙量高，可达40%左右，来源广泛，成本较低，是临床上常用的补钙制剂。碳酸钙在胃酸的作用下能够较好地解离，从而被人体吸收。不过，部分孕妇服用后可能会出现胃肠道不适、便秘等症状。

2. 葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙的含钙量相对较低，约为9%。但其水溶性好，对胃肠道的刺激性较小，口感也相对较好，比较适合胃肠道功能较弱的孕妇。它在人体内的吸收相对容易，能较快地补充钙质。

3. 乳酸钙：乳酸钙的含钙量约为13%，它是一种有机钙，溶解性较好，生物利用度较高。乳酸钙在人体内的吸收过程相对平稳，对胃肠道的负担较小，而且其代谢产物乳酸还能促进钙的吸收。

4. 枸橼酸钙：枸橼酸钙的含钙量约为21%，它不需要胃酸的解离就能被人体吸收，因此对于胃酸分泌不足的孕妇来说是一个不错的选择。此外，枸橼酸钙与其他药物相互作用的可能性较小，安全性较高。

5. 氨基酸螯合钙：氨基酸螯合钙是一种新型的钙剂，它将钙与氨基酸结合，形成稳定的螯合物。这种钙剂的吸收率高，生物利用度好，而且对胃肠道几乎没有刺激。它能够在人体内缓慢释放钙，维持血钙的稳定。

孕妇在选择钙片时，应根据自身的身体状况和医生的建议来决定。同时，补钙的同时还应注意补充维生素D，以促进钙的吸收。此外，孕妇还可以通过饮食来增加钙的摄入，如多喝牛奶、吃豆制品等。需要强调的是，孕妇在服用任何钙剂时都应遵医嘱。

总之，碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙、氨基酸螯合钙等钙片都能在一定程度上解决孕妇缺钙难题，但各有特点。孕妇需综合自身情况，在医生指导下合理选择，以保障自身和胎儿的健康。